마사지의 효과
대부분의 직장인들의 피로와 스트레스가 쌓일때 마사지를 찾고 있습니다. 마사지는 과연 내 몸에 통증이 있을때까지 받아야 효과가 있을까요? 마사지는 대부분 신체의 긴장된 근육들을 이완해주는 효과가 있으며 혈액순환을 원활하게 도와주는 기법의 마사지라고 생갑합니다. 어떤 마사지샵을 방문하던지 실력이 있는 곳이면 내 신체에 뭉쳐진 근육들을 잘 풀어주며 긴장을 완화 시켜주고 스트레스가 풀리는등 심신의 안정을 주는 효과를 주고 있습니다. 림프액 혈액 신경등 체액의 순환에 도움을 주며 혈관의 흐름이 향상되며 내 신체의 노폐물 역시 배출되는 효과를 보입니다. 손발이 얼음처럼 차가운 여성분들에게도 많은 도움이 되며 심심을 안정하게 하여 혈관의 확장하는 히스타민의 분비가 촉진 되므로 많은곳을 예방하고 도움을 줍니다.
Most office workers are looking for a massage when fatigue and stress build up. Is massage really effective if I receive it until I have pain in my body? Massage has the effect of relaxing most of the tense muscles in the body, and it is a massage technique that helps blood circulation smoothly. No matter which massage shop you visit, if you have the skills, it will release the muscles that are knotted in your body well, relieve tension, relieve stress, and give you a calming effect on your mind and body. It helps the circulation of body fluids such as lymph, blood, and nerves, improves the flow of blood vessels, and shows the effect of discharging waste products from the body. It is very helpful for women whose hands and feet are cold like ice, and it helps to prevent and help many places because it promotes the secretion of histamine, which stabilizes the mind and expands blood vessels.
마사지는 통증이 있어야한다?
대부분 사람들이 생각하기에 타이마사지 중국마사지등은 압이 쎄야지 시원하다고 말하고 있는데 이는 사실과 다르며 오히려 역효과가 발생되기도 합니다. 개인신체에 맞게끔 통증마사지를 받아야되는데 무조건적의 압이 쎈 마사지는 신체에 몸이 들거나 근육이완이 아닌 근육을 더욱 경직시키는 효과가가 있습니다. 사람마다 뼈가 약하다거나 골다공증등 골절로 연결되는 상황이 있을 수 있으며 더욱이 관리사가 체중을 실어 신체에 올라가는 행위는 아무 위험하다고 말 할 수 있습니다. 특히 건마사이트중에서 다양한 마사지를 제공하고 있는데 그중에 타이마사지 및 중국마사지가 이런 행위를 하고 있습니다.
Most people think that Thai massage, Chinese massage, etc. are cool when the pressure is strong, but this is different from the truth, and rather has the opposite effect. You need to receive a pain massage to suit your individual body, but a massage with unconditional pressure has the effect of stiffening the muscles rather than lifting the body or relaxing the muscles. Each person may have weak bones or a situation that leads to fractures such as osteoporosis, and furthermore, it can be said that the act of a manager putting weight on the body is not dangerous. In particular, among the massage sites, various massages are provided, among which Thai massage and Chinese massage are doing this.
마사지는 스트레칭
우리가 홈마사지나 마사지업체를 방문하여 마사지를 받을땐 미리 관리사에게 통증이 느껴지지않을정도의 마사지를 요구해야되며 강조를 조절할 필요가 있습니다. 그리고 마사지가 종료된 후에는 꼭 근육의 이완을 위해 스트레칭을 하는것도 추천드립니다. 모든마사지가 그렇듯이 근육에 대한 피로 및 스트레스 해소에 매우 큰 역활을 하고는 있지만 마사지만을 의존하는것이 아니라 내 신체애 대한 질환 및 근복적인 치료가 먼저되어야 합니다.
When we visit a home massage or massage company and receive a massage, we must ask the manager in advance for a massage that does not feel pain, and we need to adjust the emphasis. And after the massage is over, it is recommended to stretch to relax the muscles. Like all massages, it plays a very large role in relieving muscle fatigue and stress, but rather than relying only on massage, the disease and fundamental treatment of my body should be treated first.
마사지 장점
우리가 마사지는 받고 나오면 그날의 피로가 풀리듯이 우리 신체에 많은 도움을 주고 있는것은 사실입니다.
뭉친 근육에 부드러운 힘들 주어 근육을 이완시켜 정체된 혈액순환의 소통과 근육경직을 부드럽게 하는 효과가 있는것은 사실입니다. 어깨결림 및 디스크치료를 받는 환자에게도 많은 도움을 줍니다.
특히나 발마사지의 경우는 우리가 도보여행을 다니거나 걷는 업무가 많은 분들에게는 발마사지가 아주 큰 효과를 보여주고 있습니다. 근육의 붓기를 제거해주기 때문입니다.
It is true that we are helping our body a lot just as the fatigue of the day is relieved when we get a massage.
It is true that it is effective in relieving stagnant blood circulation and smoothing muscle stiffness by relaxing muscles by giving soft strength to tight muscles. It is also very helpful for patients suffering from stiff shoulders and discs.
In particular, in the case of foot massage, foot massage is very effective for those who travel on foot or have a lot of walking work. This is because it removes muscle swelling.
마사지의 순서
우리가 마사지를 받을때 마사자의 순서도 아주 중요합니다. 마사지의 순서는 기본적으로 발 손 다리 배 머리로 해야지 효과적입니다. 이유는 혈액순환의 중심인 심장에서 먼부분을 시작으로 가까운곳으로 가는 순서를 말하고 있습니다. 심장을 향하는 반대방향으로 쓰다듬어 원활하지못한 혈액순환에 매우 큰 도움을 주기 때문입니다. 마사지를 할때 한곳을 너무 세게 누르면 근육에 멍이 들거나 혈액순환이 되지 않기때문에 주의 해서 받기를 바랍니다.
When we receive a massage, the order of the masseur is also very important. The order of massage is basically the feet, hands, legs, stomach, and head to be effective. The reason is the order of going from the farthest part to the heart, which is the center of blood circulation, to the nearest place. This is because stroking in the opposite direction to the heart greatly helps with poor blood circulation. When massaging, if you press too hard on one place, you will not get bruises on the muscles or poor blood circulation, so please receive it carefully.
마사지의 종류
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- 스웨디시 마사지 : 부드러운 아로마를 통해 압의 마사지보다는 신경을 치료목적
- 스포츠마사지 : 강한 압의 중심으로 뭉쳐진 근육에 도움을 줌
- 타이마사지: 태국마사지라 불리며 스포츠마사지와 마찬가지 강한 압을 이용
- 중국마사지: 중국에서 유래된 마사지로 발 마사지가 아주 유명
- Swedish massage: The purpose of treating nerves rather than pressure massage through soft aroma
- Sports massage: Helps muscles that are united by strong pressure
- Thai Massage: It is called Thai massage and uses strong pressure similar to sports massage.
- Chinese Massage: Foot massage is very popular as a massage originated in China.
